Je propose des cours collectifs de Hatha Yoga intégral qui se déroulent comme ceci:

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• centrage: prise de conscience du corps, du souffle et du mental

• échauffements respiratoires prana vyayamas

• échauffements corporels

• postures asanas

• exercices respiratoires pranayama

• relaxation savasana

• méditation, concentration dharana, dhyana

• chant de mantras

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Chaque séance permet d'atteindre un objectif ou englobe une thématique particulière. Le choix des postures et les exercices respiratoires et méditatifs permettent de cheminer vers celui-ci.

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Vous êtes invité.e.s à formuler votre intention, le sankalpa qui sera nourri des fruits de votre pratique.

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Pendant la séance, je guide et je montre les postures, je propose des "plans A-B-C..." afin de s'adapter à vos besoins du moment. Je circule afin de vous aligner, de placer un bloc, une sangle, un coussin qui feront toute la différence.

 

Quelle que soit votre condition, des postures alternatives et des options existent pour veiller à respecter les limites corporelles de chacun.

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Vous cherchez une activité physique qui vous respecte et vous reconnecte à votre corps?

 

Vous voulez prendre du temps pour vous, apaiser votre mental, améliorer votre niveau de bien-être au quotidien? 

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Alors, venez!

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