Journée bien-être

PROGRAMME:

9:30-12:00    HATHA YOGA INTEGRAL 13:00-14:30  MARCHE MEDITATIVE (OU PLAN B SELON LA MéTéO) 14:30-15:00  PAUSE TISANE 15:00-16:00  YOGA DOUX 16:00-17:00  BAIN SONORE => HATHA YOGA INTEGRAL Echauffements respiratoires - Prana Vyayamas Echauffements corporels - Vinyasa & Suksma Vyayamas Postures - Asanas traversée des 5 KOSHAS ou 5 enveloppes Yogiques (Annamaye - Pranamaya - Manomaye - Vijnanamaye - Anandamaye) Respiration - Pranayama Méditation & Concentration - Dharana & Dhyana Chant de Mantra - Mantra Japa Relaxation - Yoga Nidra => MARCHE MEDITATIVE (OU PLAN B SELON LA METEO) Marche silencieuse en pratiquant des techniques respiratoires. Cette marche, également appelée marche afghane, permet d'améliorer la concentration, d'apaiser les ruminations mentales et d'améliorer l'endurance. Environ 5 km dans les bois autour de la salle. => BAIN SONORE Le bain sonore est comme un massage intérieur relaxant dont les effets durent plusieurs semaines. Il n'y a qu'à s'allonger et à laisser faire les vibrations des instruments. Les vibrations agissent sur l'air et les fluides, elles agissent donc sur notre circulation sanguine, lymphatique et énergétique. Les vibrations favorisent l'élimination donc pensez à bien vous hydrater après une séance! => Matériel nécessaire: vêtements amples confortables, coussins, plaid, chaussures de marche, veste de pluie, repas léger, boisson pour la journée, cache yeux. Infos complémentaires: Amélie Nuttin Professeur et Formatrice Yoga Praticienne Ayurveda 0477 32 49 85 feelgoodwithyoga@gmail.com