Feel Good! with yoga pour les sportifs de haut niveau

Le corps est un outil, avec le mental : un atout !

Les entraînements intensifs altèrent et fatiguent le corps des sportifs. La pratique de sports de haut niveau développe des muscles en contraction, une baisse de la flexibilité et une perte de mobilité. Cela engendre une baisse des performances et augmente le risque de blessure.

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La pratique du Yoga apaise les douleurs articulaires et dorsales, relâche les tensions en assouplissant les muscles, soulage et réaccorde le corps qui retrouve souplesse et force afin de supporter les chocs lors des épreuves. Le mental se prépare à la compétition, l’équilibre entre les systèmes nerveux sympatiques et parasympatiques permet l’optimisation des performances et le repos réparateur.

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Souplesse, Visualisation, Respiration, Equilibre, Connaissance des limites, Réalignement des articulations, Travail des muscles antagonistes, Relâchement, Endurance, Réduction et Récupération des blessures, Lâcher-Prise… oui, oui, ce sont autant d’atout du yoga, complémentaires à la pratique de votre sport.

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L’accompagnement de Feel Good! with Yoga propose une combinaison de :

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• Hatha Yoga: postures statiques, enchaînements lents, assouplissements, équilibre, proprioception, renforcement de la musculature profonde ;

• Kundalini Yoga: postures en dynamique, aide à connaître et repousser ses limites et renforcer le mental ;

• Pranayama: techniques respiratoires pour améliorer le métabolisme des gaz du sang, améliorer la petite et grande circulation, renforcer les muscles respiratoires, apaiser l’agitation du mental et développer la concentration ;

• ​Méditation: exercices accessibles et efficaces visant à faire le vide, stabiliser le mental et le fixer sur un objectif ;​

• Aromathérapie: utilisation d’huiles essentielles dans le but de préparer avant l’effort et relâcher les muscles après l’effort, soulager les douleurs, renforcer la confiance en soi ou permettre de se relaxer et d’induire le sommeil, etc. Ceci ne permet pas de diagnostique et ne remplace pas un rendez-vous médical. L’aromathérapie est un complément efficace et permet d’atténuer les douleurs et certains inconforts.

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L’ensemble de ces éléments apporte des résultats d’un point de vue physique et mental tout en améliorant la qualité du sommeil pour une récupération optimale entre les déplacements, les entraînements et les matches.

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Feel Good! approche chacun des sports en fonction de l’éventail des muscles sollicités et des pathologies spécifiques. A chaque sport, ses risques et impacts corporels. Demandez à recevoir notre brochure spécifique pour plus d’avantages.

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Intéressés? Pourquoi ne pas organiser un atelier yoga avec votre équipe ou pour vous même?